Цитрулин малат 200 г - Citrulline Malate 200g

Citrulline Malate (Цитруллин) – это аминокислота, которая не входит в состав строительных белков, но имеет большое количество физиологических эффектов.

Цитрулин укрепляет иммунную функцию и увеличивает энергетический потенциал организма

    Цитрулин встречается в специализированных энзимах, входит в состав кожи, волос и оболочки нервов.

    Цитрулин необходим для поддержания азотистого баланса в организме.

    Из цитрулина может образовываться аргинин – основной донатор азота, улучшающий кровообращение в мышцах.

    Повышает выносливость и улучшает питание мышц.

Цитрулин широко применяется в спорте, в том числе в бодибилдинге, как добавка с целью увеличения продуктивности, ускорения восстановления и улучшения кровоснабжения мышц. Чаще цитруллин выпускается в виде цитрулина малата. Поскольку цитруллин участвует в утилизации мочевины, он способствует скорейшему выведению таких токсинов, как мочевина и молочная кислота. Эти шлаки образуются в процессе физической активности, обмена протеина и катаболических реакций, замедляют восстановление и снижают физические показатели атлета.

Ученые также определили, что цитруллин может использоваться как альтернатива аргинину, поскольку в организме происходит инверсия одной аминокислоты в другую. Это означает, что цитруллин может увеличивать продукцию гормона роста, секрецию инсулина и продукцию креатина.

Также в исследованиях было обнаружено, что цитруллин малат в дозе около 6 г в сутки снижает мышечную усталость, увеличивает уровень продукции АТФ на 34%, а также поднимает концентрацию фосфоркреатина на 20% после выполнения упражнений, что делает его мощным восстановителем и энергетиком, что может существенно улучшить результаты в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других силовых видах спорта. Цитрулин позволяет сделать тренировки более интенсивными, а также сократить время восстановления. Цитрулин может успешно применяться и в аэробных видах спорта – бег, велоспорт, плавание и т.д. для быстрого восстановления и профилактики перетренированности.

Существует мнение, что цитрулин имеет больше преимуществ перед аргинином, как донатор азота, потому что он лучше усваивается и не разрушается в печени после абсорбции пищеварительного тракта. Кроме того, цитрулин может ингибировать ферменты, разрушающие оксид азота. Оптимальный вариант – это сочетание аргинина и цитрулина.

Максимальный эффект цитрулина наступает на 15 день приема, однако первые положительные ощущения возникают уже на 3-4 день приема. Продолжительность рекомендуемого курса 1-2 месяца. Цитрулин можно принимать на постоянной основе без перерывов.

Цитрулин рекомендуется принимать на пустой желудок перед тренировками за 20-30 минут. Дополнительная часть может быть принята утром и перед сном. Поскольку многие эффекты цитрулина обусловлены подъемом уровня аргинина, специфика приема тоже одинакова.

Минимальная эффективная доза цитрулина – 6 г/сут. Однако в некоторых исследованиях цитруллин использовался в дозах 18 граммов в сутки, при этом получены значительно лучшие результаты. Следует обратить внимание на то, что во многих спортивных добавках цитруллин содержится в очень малых количествах, которые не позволяют извлечь из него максимальную пользу.

Состав одной порции (2 г):

Citrulline Malate – 2 г

Рекомендации по применению: потребляйте две или три мерных ложки до, во время и после тренировки.